添加物の摂取は控えたいけど、仕事で忙しいからコンビニをいままで通り利用したい…
子どもにも食べさせれる、セブンイレブンの無添加食品を教えて！
ちょっと足をのばせば立ち寄れる、便利でお手頃価格なセブンイレブン。
そんなセブンイレブンで買える無添加食品を、健康志向の方向けに厳選してご紹介します。
また無添加生活に役立つ、買う前に知っておくべき情報もお話ししてます。
日々頑張っているOLさんやママさんはぜひ参考にしてください。
- 無添加生活4年目
- 長年苦しんだアトピーを無添加生活で大きく改善
- 食品添加物や農薬など、化学物質の危険性に関する本を今まで20冊以上熟読して勉強
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セブンイレブンの無添加食品を買う前に知っておくべきこと
セブンイレブンで買える食品が無添加だからといって安心はできません。
つぎのリスクがあることを事前に知っておきましょう。
- 隠れた添加物がいる
- 農薬のリスクがある
それでは詳しく見ていきましょう。
じつは隠れた添加物がいる
原材料表示を見ただけではわからない、化学合成添加物がじつは潜んでいるかもしれません。
原材料表示制度では、商品の製造段階で使った添加物の表示を免除できる、「加工助剤」と呼ばれる添加物が存在します。
例としてセブンイレブンで買えるお惣菜の原材料名を見てみましょう。
よく見かける添加物「調味料（アミノ酸等）」や酸味料などは書かれてないので、比較的体にやさしいのも事実。
ところがメインの原材料のごぼうと人参には、殺菌処理のために何度も塩素プールに漬けている可能性があります。
この塩素プールは急性毒性が強いとされますが、「加工助剤」として表示は免除されるので、われわれ消費者にはわからないのです。
一見無添加に見えても、危険性の疑われる添加物が潜んでいるかも。
セブンイレブンの無添加食品を食べてもいいのですが、頼りすぎにはご注意を。
どれだけの農薬が使われているかわからない
セブンイレブン食品の原材料である野菜には、ビックリするぐらい農薬が使われている可能性があります。
虫食いなどを防ぐために、農薬を撒くことはご存じだと思いますが、どれだけ使われてるか考えたことはありますか？
野菜の種類別で見た、一般的な農薬使用回数の例はつぎの通りです。
- キャベツ：26回
- なす：30回
- トマト：40回
殺虫剤や殺菌剤などの「化学合成農薬」がおもに使われますが、これだけの使用回数だと原材料の野菜に農薬が残留している可能性が高いです。
詳しくは別記事で解説してますが、化学合成農薬は毒性が強く、「発がん性・発達障害・アトピー」など様々なリスクが疑われます。
セブンイレブンで買える無添加食品を食べるなとはいいませんが、ひんぱんに買うのは控えたほうがよいでしょう。
セブンイレブン無添加お菓子3選
金のしっとりバウムクーヘン
| 原材料名 | 卵液、砂糖、バター、小麦粉、小麦粉澱粉、メープルシュガー、アーモンドパウダー、液糖、食塩、レモン果汁 |
| 内容量 | 1個 |
| 栄養成分表示 1個あたり | エネルギー 372kcal／たんぱく質 6.4g／脂質 22.3g／炭水化物 37.0g(糖質 36.1g-食物繊維 0.9g)／食塩相当量 0.3g |
| 製造者 | ユーハイム |
セブンプレミアム・ゴールドシリーズの無添加お菓子。
北海道産の小麦やフランス産の発酵バターを使用と、原材料にもこだわっています。
小腹がすいたときやコーヒーのお供としてもピッタリの1品です。
しっとりした食感と自然な甘み、バターの芳醇な香りがたまりません！
小さいお子さまから大人の方まで幅広くおすすめです！
フィナンシェ
| 原材料名 | 液卵白（卵を含む）（国内製造）、発酵バター、粉糖、アーモンドパウダー（マルコナ種アーモンド53％使用）、小麦粉、バターオイル、砂糖、食塩 |
| 内容量 | 1個 |
| 栄養成分表示 1個あたり | エネルギー 192kcal／たんぱく質 3.0g／脂質 13.6g／炭水化物 14.7g(糖質 14.0g/食物繊維 0.7g)／食塩相当量 0.1g |
| 製造者 | 銀座コージーコーナー |
セブンプレミアム・ゴールドシリーズの無添加お菓子。
「アーモンドの女王」といわれる、香り高いマルコナ種アーモンドを50％以上使用されています。
コーヒーや紅茶などとあわせて、贅沢なひとときを。
外は少しサクっと、なかはしっとり食感。
食べた瞬間にバターのコクと風味が口のなかに広がります。
発酵バター香るアーモンドボール
| 原材料名 | 小麦粉(国内製造)、粉砂糖(砂糖、粉末水あめ)、乳等を主要原料とする食品(発酵バター、食用精製加工油脂、食用植物油脂、バターミルクパウダー)、アーモンド、砂糖、糖類加工品(ぶどう糖、砂糖、でん粉、食用加工油脂)、牛乳、全粉乳、食塩 |
| 内容量 | 60g |
| 栄養成分表示 1袋60gあたり | エネルギー 302kcal／たんぱく質 4.3g／脂質 14.3g／炭水化物 39.6g(糖質 37.9g/食物繊維 1.7g)／食塩相当量 0.03g |
| 製造者 | シェリエ |
ローストして香ばしく仕上げたアーモンドを生地に練りこんだ、無添加クッキー。
1口サイズで食べやすいのが特徴です。
細かく砕けたアーモンドのカリッとした食感と、さくほろ食感がクセになります。
表面の白いコーティングがやや甘めです。
セブンイレブン無添加和菓子2選
揚げ餅 醤油
| 原材料名 | 水稲もち米(国産)、植物油脂、しょう油(小麦・大豆を含む)、かつおだし、砂糖、発酵調味液、でん粉 |
| 内容量 | 55g |
| 栄養成分表示 1袋55gあたり | エネルギー 298kcal／たんぱく質 2.7g／脂質 17.9g／炭水化物 31.7g(糖質 31.3g/食物繊維 0.4g)／食塩相当量 0.64g |
| 製造者 | 岩塚製菓 |
新潟県産のお米を100％使用した、セブンプレミアムの無添加和菓子。
生地に使用するお米の品種や粒の大きさを変えることで噛みごたえのある仕上がりに。
ややしょっぱめのせんべい。
しょう油やかつおだし、砂糖の甘みはバランスよく、ほどよい旨みを感じれます。
煉羊羹
| 原材料名 | 砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、寒天 |
| 内容量 | 58g |
| 栄養成分表示 1本58gあたり | エネルギー 151kcal／たんぱく質 1.9g／脂質 0.3g／炭水化物 37.3g(糖質 33.2g/食物繊維 4.1g)／食塩相当量 0.01g |
| 製造者 | 井村屋 |
北海道産あずきを使用した、無添加のようかん。
上部だけをすーっと簡単に開けれるから、手を汚さずに食べれるのがポイントです。
思ったより甘さが控えめで食べやすいです。
セブンイレブン無添加アイス
ハーゲンダッツ バニラ
| 原材料名 | クリーム(生乳(北海道))、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄／バニラ香料、(一部に乳成分、卵を含む) |
| 内容量 | 110ml |
| 栄養成分表示 1本58gあたり | エネルギー 151kcal／たんぱく質 1.9g／脂質 0.3g／炭水化物 37.3g(糖質 33.2g/食物繊維 4.1g)／食塩相当量 0.01g |
| 製造者 | 井村屋 |
マダガスカル産の複雑で深い香りが特徴のバニラビーンズを使用した、アイスクリーム。
みなさんご存じ「ハーゲンダッツ」が、じつは無添加でおすすめです。
味はいうまでもなく濃厚クリーミーでおいしいです。
添加物である「バニラ香料」は、天然由来の香料を使用しているため安心です。
セブンイレブン無添加惣菜3選
銀だらの西京焼
| 原材料名 | 銀だら(アメリカ)、米みそ、砂糖、本みりん、酒粕、清酒、しょうゆ、(一部に小麦・大豆を含む) |
| 内容量 | 1切 |
| 栄養成分表示 1切あたりの可食部(骨・皮を除く) | エネルギー 227kcal／たんぱく質 12.6g／脂質 15.2g／炭水化物 10.1g(糖質 9.9g/食物繊維 0.2g)／食塩相当量 1.5g |
| 製造者 | STIデリカ |
熟成酒粕入りみそ床に漬け、香ばしく焼き上げた銀だらの西京焼。
惣菜に使われそうな「化学調味料」や「たん白加水分解物」は無添加になります。
トレーごと温めれるから、皿いらずでラクチンです。
脂ののったツヤツヤ銀だら。
みその香りやコクが染みこんでいます。
きんぴらごぼう
| 原材料名 | ごぼう(中国)、人参、醤油、砂糖、みりん、植物油脂、清酒、胡麻、食塩、和風だし、赤唐辛子末、(一部に小麦・ごま・さば・大豆を含む) |
| 内容量 | 70g |
| 栄養成分表示 1袋70gあたり | エネルギー 98kcal／たんぱく質 2.2g／脂質 4.1g／炭水化物 14.6g(糖質 11.6g/食物繊維 3.0g)／食塩相当量 0.99g |
| 製造者 | プライムデリカ |
こだわり合わせ出汁を使った、無添加惣菜。
ごぼうの薄皮を残すことで、本来の食感がたのしめます。
ごぼうのシャキシャキ食感と、甘じょっぱい味つけで、どんな方のお口にもあうでしょう。
極小粒納豆
| 原材料名 | 【納豆】丸大豆(アメリカ産)(遺伝子組換え混入防止管理済)、納豆菌【たれ】果糖ぶどう糖液糖、砂糖、しょうゆ(大豆・小麦を含む)、食塩、たん白加水分解物(大豆を含む)、醸造酢、かつお節エキス(大豆を含む)、昆布エキス／アルコール、調味料(アミノ酸等)、ビタミンB1【練からし】からし、食塩、醸造酢、水飴／酸味料、着色料(ウコン)、増粘多糖類、香料、ビタミンC |
| 内容量 | (納豆45g、たれ5.3g、からし0.8g)×3 |
| 栄養成分表示 納豆45gあたり | エネルギー 82kcal／たんぱく質 7.7g／脂質 4.0g／炭水化物 5.7g(糖質 2.3g/食物繊維 3.4g)／食塩相当量 0g |
| 製造者 | あづま食品 |
遺伝子組み換えの混入が5％以内の極小粒納豆。
たれ・からしは添加物まみれなので、ご自宅にある無添加のしょうゆやからしを使いましょう！
無添加のしょうゆを見てみる
セブンイレブン無添加冷凍食品
金のマルゲリータ
| 原材料名 | 小麦粉(国内製造)、トマト・ジュースづけ、ナチュラルチーズ(モッツァレッラ、グラナパダーノ)、オリーブ油、食塩、バジル、イースト、(一部に小麦・卵・乳成分を含む) |
| 内容量 | 176g |
| 栄養成分表示 100gあたり | エネルギー 212kcal／たんぱく質 9.9g／脂質 6.7g／炭水化物 29.1g(糖質 26.9g/食物繊維 2.2g)／食塩相当量 1.1g |
| 製造者 | 佐勇 |
世界ピッツァ選手権で2年連続優勝した経験をもつ、山本尚徳シェフ監修のマルゲリータ。
冷凍食品で無添加なのはめずらしく、セブンイレブンで買えるのはうれしいポイントです。
レストランで食べれるような、本格的なピザ。
オーブントースターで焼くのがおすすめです。
セブンイレブン無添加ドリンク2選
カフェラテ まろやかミルク
| 原材料名 | 生乳(50％未満)(国産)、コーヒー、乳製品 |
| 内容量 | 240ml |
| 栄養成分表示 1本240mlあたり | エネルギー 113kcal／たんぱく質 7.1g／脂質 4.8g／炭水化物 10.6g(糖質 10.1g/食物繊維 9.7g)／食塩相当量 0.22g |
| 製造者 | オハヨー乳業 |
砂糖不使用でつくられた、無添加のカフェラテ。
甘さが苦手な人におすすめです。
ミルクのほんのりとした甘さを感じれます。
スイーツ仕立てののむヨーグルト
| 原材料名 | 生乳(国産)、乳製品、三温糖、(一部に乳成分を含む) |
| 内容量 | 180g |
| 栄養成分表示 1本180gあたり | エネルギー 169kcal／たんぱく質 5.8g／脂質 5.8g／炭水化物 23.4g(糖質 23.4g/食物繊維 0g)／食塩相当量 0.2g／カルシウム 189mg |
| 製造者 | 日本ルナ |
生きて腸まで届く乳酸菌入りの、無添加ヨーグルト。
酸味より甘みが強いですが、くどくない甘さで飲みやすいです。
おわりに｜セブンイレブンの無添加食品はほどほどに
セブンイレブンの無添加食品は、お手頃価格だし簡単に手に入るメリットがあります。
ただし無添加食品だからといって安心はできません。
- 加工助剤(原材料として表示されないが、製造段階で使用した添加物)
- 除草剤や殺虫剤の農薬が残留している
などのリスクも考えれるため、便利なセブンイレブンに頼りすぎないよう心がけたいですね。
忙しくて時間があまりない方々にとって、この記事がちょこっとでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます！
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