ファミマで手軽に買える無添加食品があったらいいなぁ…
添加物の摂取は気をつけたいけど、たまにはコンビニのお惣菜でラクして食べたい！
近所にファミリーマート（通称ファミマ）がある方はとても多いかと思います。
手軽に足を運べるファミマで、からだにやさしい無添加食品が買えたらうれしいですよね。
そこでこの記事では、ファミマで販売されている無添加のお菓子やお惣菜、ドリンクについてご紹介します。
またファミマの無添加食品を買う前に、知っておくべき注意点も解説。
家事で日々忙しいママさんやお仕事であまり時間がないサラリーマン・OLの方はぜひご参考ください。
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ファミマの無添加食品に潜むリスク
あくまで可能性の話ですが、ファミマの無添加食品にはつぎのようなリスクが考えられます。
- 表示免除された添加物がある
- 農薬まみれの食材が使われている
くわしく解説します。
表示免除された添加物がある
加工食品の製造で用いた添加物のうち、その食品が完成したときには、用いた添加物が食品にまったく残らない場合は表示しなくてもよいルールになっています。
用いた添加物が最終的に食品に残ったとしても、ごく微量で食品に影響がないとする場合も同様です。
厚生労働省により、表示の免除が許されている添加物のことを「加工助剤」と呼びます。
原材料名に表示されないので、わたしたち消費者はどんな添加物が使われているか知りようがないのです。
たとえばお弁当の白米。
つやや粘りなどを与えるため、酵素の「アミラーゼ」や「セルラーゼ」が使われる場合がありますが、食品には表示されません。
ふつうは完全無添加で食品をつくると、原価が高くなりがちです。
ファミマの無添加食品は価格がお手頃ということもあり、なにかしら隠れた添加物が使われていてもおかしくないでしょう。
ファミマで無添加食品を買えるのは便利ですが、買う頻度には気をつけたいですね。
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農薬まみれの食材が使われている
ファミマの無添加食品のなかでも、とくにお惣菜には注意が必要。
ファミマのお惣菜がやさしい価格ということは、「慣行栽培」といって農薬を何十回も使用された野菜が使われているかもしれません。
からだにやさしい有機栽培（オーガニックともいう）と違って、慣行栽培は毒性の強い「化学合成農薬」を野菜に撒いています。
化学合成農薬まみれの野菜ばかり摂ると、発がん性やアトピー、発達障害などを引き起こす危険性が指摘されているのです。
ファミマの無添加お惣菜はレンチンするか、湯せんで温めれば、食べられる便利さが特徴。
ですがその便利さの裏にある農薬のリスクも考えられるので、食べすぎにはご注意を。
わたしは基本ファミマお惣菜は食べませんが、「ご飯つくるのめんどうだなぁ～」ってときにたまに利用します。
無農薬・オーガニック品に徹底するのも疲れるので、たまには食べてもいいと思っていますよ。
農薬のリスクとは？
ファミマ無添加お惣菜3選
それではここからファミマで買える無添加食品をご紹介していきます。
まずはつぎのお惣菜を3選です。
- さばの塩焼き
- 銀だらの西京焼き
- きんぴらごぼう
それではどうぞ。
さばの塩焼き
| 原材料名 | さば(ノルウェー産)、食塩、米酢、砂糖、魚醤、食用植物油脂、(一部にさば・大豆を含む) |
| 内容量 | 1切 |
| 栄養成分表示 1パックあたり | エネルギー 235kcal／たんぱく質 14.5g／脂質 19.5g／炭水化物 0.4g(糖質 0.4g、食物繊維 0.0g)／食塩相当量 1.1g |
| 製造者 | エイペックス キョクヨー |
花藻塩で30分漬けこみ熟成させたノルウェー産のさばを、しっかり焼き上げた無添加のさばの塩焼き。
レンジかトースターで温めるだけで食べれるので、忙しいときに活躍します。
くさみはなく食べやすいですが、塩味は強め。
トースターで表面をパリッとさせるのがおすすめです。
銀だらの西京焼き
| 原材料名 | 銀だら(アメリカ産)、米味噌(西京味噌)、食塩、米発酵調味液、みりん、水あめ、食用植物油脂、(一部に大豆を含む) |
| 内容量 | 1切 |
| 栄養成分表示 1パックあたり | エネルギー 111kcal／たんぱく質 6.7g／脂質 9.0g／炭水化物 0.7g(糖質 0.6g、食物繊維 0.1g)／食塩相当量 0.6g |
| 製造者 | エイペックス キョクヨー |
脂のりのよい銀だらを西京みそで漬けこんだ、無添加の銀だらの西京焼き。
こちらもレンジかトースターで温めるだけで簡単に食べられます。
くさみはなく、みその風味が香ります。
やはり塩味はやや強めです。
きんぴらごぼう
| 原材料名 | ごぼう(中国産)、人参、砂糖、みりん、しょうゆ、たん白加水分解物、植物油、ぶどう糖果糖液糖、ごま、ラー油、果糖ぶどう糖液糖、昆布エキス、鰹節エキス、酵母エキス、食塩、香辛料、サバ節だし、(一部に小麦・ごま・さば・大豆を含む) |
| 内容量 | 70g |
| 栄養成分表示 1袋70gあたり | エネルギー 7.4kcal／たんぱく質 1.8g／脂質 2.0g／炭水化物 13.4g(糖質 11.2g、食物繊維 2.2g)／食塩相当量 1.1g |
| 製造者 | イチビキ |
皮つきごぼうを使用した、無添加きんぴらごぼう。
食品添加物こそ入っていないですが、安全性が疑われる「たん白加水分解物」や「果糖ぶどう糖液糖」「〇〇エキス」などテンコ盛りなので、食べすぎには注意ですね。
しっかりとした甘じょっぱさが味わえます。
個人的にはややしょっぱいと感じます。
ファミマ無添加お菓子5選
ファミマで買える無添加のお菓子を5つご紹介します。
- 紅はるか 干し芋
- アーモンド小魚
- 天津甘栗
- たっぷり小豆最中
- さけるチーズ プレーン
それではどうぞ。
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紅はるか 干し芋
| 原材料名 | さつまいも(紅はるか) |
| 内容量 | 40g |
| 栄養成分表示 1袋40gあたり | エネルギー 124kcal／たんぱく質 1.5g／脂質 0.2g／炭水化物 29.0g(糖質 27.1g、食物繊維 1.9g)／食塩相当量 0.01g |
| 製造者 | マイナット |
国産の紅はるかを使用した、無添加干しいも。
しっとりねっとり食感。
紅はるか本来の濃厚な甘さを堪能できます。
アーモンド 小魚
| 原材料名 | アーモンド(アメリカ)、ごまいりこ(カタクチイワシ、砂糖、水あめ、ごま、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、発酵調味料、黒糖、食塩) |
| 内容量 | 24g |
| 栄養成分表示 1袋24gあたり | エネルギー 104kcal／たんぱく質 10.1g／脂質 4.3g／炭水化物 6.5g(糖質 5.8g、食物繊維 0.7g)／食塩相当量 0.73g／カルシウム 96.0mg／マグネシウム 62.0mg |
| 製造者 | マルエス |
ごまつきの瀬戸内海産小魚と細切りアーモンドをミックスした、無添加お菓子。
少量ですが、カルシウムとアーモンドを摂ることもできます。
小魚についた甘辛いあじつけと、アーモンドのカリッと食感がやみつきになります。
天津甘栗
| 原材料名 | 有機栗 |
| 内容量 | 70g |
| 栄養成分表示 1袋70gあたり | エネルギー 125kcal／たんぱく質 2.5g／脂質 0.8g／炭水化物 29.3g(糖質 24.7g、食物繊維 4.6g)／食塩相当量 0g |
| 製造者 | 壮関 |
有機栽培の栗を使用した、無添加むき甘栗。
しっとりホクっとした食感。
栗の甘さがしっかり感じれます。
たっぷり小豆最中
| 原材料名 | 砂糖(てん菜(北海道))、小豆(北海道)、水あめ、最中皮(もち米(国産))、寒天 |
| 内容量 | 1個 |
| 栄養成分表示 1個あたり | エネルギー 167kcal／たんぱく質 2.9g／脂質 0.4g／炭水化物 39.3g(糖質 36.7g、食物繊維 2.7g)／食塩相当量 0.03g |
| 製造者 | アダチ製菓 |
北海道産あずきを使用したあんを最中生地にたっぷりはさんだ、無添加のあずき最中。
おいしいですが、あずきのあんがけっこう甘めに感じました。
さけるチーズ プレーン
| 原材料名 | ナチュラルチーズ |
| 内容量 | 26g |
| 栄養成分表示 1本あたり | エネルギー 73kcal／たんぱく質 6.1g／脂質 5.0g／炭水化物 0.9g(糖質 0.8g、食物繊維 0.1g)／食塩相当量 0.4g／カルシウム 200mg(推定値) |
| 製造者 | マリンフード |
アメリカ産のプレーンモッツァレラチーズを使用した、さいて食べれる無添加チーズ。
おやつだけでなくおつまみとしてもおすすめです。
クセのないチーズ。塩味が強めです。
ファミマ無添加ドリンク3選
ファミマで買える無添加ドリンクをつぎの3つご紹介します。
- カフェラテ 砂糖不使用
- 高千穂牧場 カフェ・オ・レ
- のむヨーグルト プレーン
それではどうぞ。
カフェラテ 砂糖不使用
| 原材料名 | 生乳(50％以上)(国産)、コーヒー、乳製品、(一部に乳成分を含む) |
| 内容量 | 240ml |
| 栄養成分表示 1本240mlあたり | エネルギー 118kcal／たんぱく質 5.9g／脂質 5.4g／炭水化物 11.4g(糖質 9.2g)／食塩相当量 0.26g |
| 製造者 | 四国乳業 |
アジア人初の「WORLD BREWERS CUP」世界チャンピオンになった、粕谷哲氏と共同開発してつくられた無添加カフェラテ。
ミルク本来の自然な甘みを堪能できます。
コーヒーの苦味や酸味はひかえめで飲みやすいです。
高千穂牧場 カフェ・オ・レ
| 原材料名 | 生乳(50％以上)(九州産)、砂糖、コーヒー |
| 内容量 | 220ml |
| 栄養成分表示 1本220mlあたり | エネルギー 159kcal／たんぱく質 5.4g／脂質 6.1g／炭水化物 20.6g／食塩相当量 0.2g／カルシウム 183mg |
| 製造者 | 南日本酪農協同 |
高千穂牧場でとれた生乳を72％と贅沢に使用した、ミルクリッチな無添加カフェオレ。
さらに有機コーヒー豆も使われています。
口の広いボトルタイプで飲みやすいのも特徴です。
そこそこ甘めで、銭湯で買える瓶のコーヒー牛乳を思い出す味。
コーヒーの苦みや酸味はあまりないのでお子さまにもイチオシです。
のむヨーグルト プレーン
| 原材料名 | 生乳(国産)、乳製品、砂糖、(一部に乳成分を含む) |
| 内容量 | 180g |
| 栄養成分表示 180gあたり | エネルギー 158kcal／たんぱく質 5.8g／脂質 5.6g／炭水化物 21.2g(糖質 21.2g、食物繊維 0.0g)／食塩相当量 0.2g／カルシウム 189mg |
| 製造者 | 日本ルナ |
生きて腸まで届く「ビフィズス菌」入りの無添加のむヨーグルト。
舌ざわりなめらか。
やや甘めだが、酸味もあるので飲みやすいです。
おわりに
すこし足をのばせば行ける範囲にあるファミマで、無添加食品を買えるのはとても便利。
ただ原材料名には表示されない、危険な添加物が潜んでいる可能性も捨てきれません。
また価格がお手頃ということもあり、原材料の品質も安全性が疑われます。
ファミマにかぎらず、コンビニの無添加食品とは上手に付きあっていきましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます！
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