【無添加厳選！】米粉を使ったおすすめグルテンフリーお菓子・スイーツ6選

• 小麦アレルギー・グルテン不耐症だからグルテンフリーのお菓子をおしえて！
• グルテンは体に悪いと知ったからグルテンフリーのお菓子を食べたい！
• 食品添加物も含まれていないグルテンフリーのお菓子をさがしている

グルテンフリーの食品は日本ではまだまだ広まっていないため、探すのに一苦労。

私はここ何年もできるだけ小麦を避けたグルテンフリーの食品をたくさん食べてきました。

そこでこの記事では、グルテンフリーの食品のなかでもお菓子というジャンルにしぼって

• 味がとにかくおいしい
• 米粉でつくられたとは思えない

そんなお菓子を厳選して紹介しています。

おいしくて続けられるグルテンフリーお菓子を探している方はぜひ参考にしてください。

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グルテンフリーお菓子のおすすめ6選を紹介・レビュー

1.【グルテンフリー】山田錦ボール＆ガレット

「ハニーマザー」さんが販売されている米粉の焼き菓子。

一部香料やベーキングパウダーなどの添加物が使われている場合もありますが、オーガニックな原料にもこだわられた比較的安心・安全なお菓子です。

なんといっても「めちゃくちゃおいしい！」ことが魅力のお菓子です。

上白糖は精製された砂糖です。
精製された砂糖はミネラルなどの栄養成分が損なわれているため、体によくないです。
また、上白糖は血糖値があがりやすいというデメリットもあります。

2.【無添加スイーツ】米粉の黄金井パフ

名称	生菓子
原材料名	豆乳(国産大豆、カナダ産大豆)、卵、甜菜糖、米粉、ココナツオイル、蜂蜜、コアントロー、バニラビーンズシード／乳化剤、重曹、膨張剤、(一部に卵・オレンジ・大豆を含む)
消費期限	製造日（発送日）含めて3日間

東京都小金井市にあるお店「菓子工房ビルドルセ」の無添加スイーツ。

保存料や香料などは不使用ですが、乳化剤などいくつか添加物は使われています。
普段から無添加生活を心がけている人は、たまには気にせず食べてもいいでしょう。

3.【完全無添加】おぬかさんとおごまさん

宮崎県西臼杵郡高千穂町に位置する「高千穂ムラたび」さんがつくる焼き菓子。

ひじょうにシンプルな原材料でできた焼き菓子。

1袋食べてもカロリーが181kcalとかなり低いのもポイント。

1日あたりの間食の摂取カロリーは約200kcalといわれています。

4.【完全無添加】米粉パスタスナック　コンソメ味

原材料名	うるち米（岩手県産）、ほうれん草、食用こめ油、コンソメパウダー
賞味期限	届いてから11か月ほど

岩手県陸前高田市に位置する「ひころいちファーム」さんがつくる無添加お菓子。

今回紹介する「コンソメ」味のほかに、「うす塩」・「カレー」・「かぼちゃ」もあります。

食品添加物いっさい不使用なのはもちろん、食用油のなかでも酸化しづらい「こめ油」を使っているのも安心なポイント。

5.【スイーツ】米粉のミックスナッツブラウニー

「ハッピーブレッシング」さん製造のグルテンフリースイーツ。

完全無添加でシンプルな原材料が特徴のスイーツです。

6.【オーガニック】玄米粉サブレ くるみ

原材料名	玄米粉(福井県産)、有機メープルシロップ(カナダ産）、アーモンドプードル、てんさい糖、なたね油、くるみ、百姓の塩（福井県産）／ベーキングパウダー（アルミニウムフリー）
賞味期限	届いてから1か月半ほど

福井県今立郡池田町でつくられた農薬、化学肥料不使用の有機玄米粉を使用したグルテンフリーお菓子。

ほかにはプレーン味やばんこクッキーのラインナップもあります。

おわりに｜小麦に含まれるグルテンがもたらす病

• 疲れ・だるさ
• 集中力の低下
• 発達障害
• うつ
• アトピーなど皮膚のかゆみ
• アレルギー性鼻炎　など

このようなことで悩んでいませんか？

これらの症状は、

• 化学合成された食品添加物
• 農薬
• 小麦
• 牛乳

などが原因で引き起こされることがあきらかになっています。

そう小麦でも上記のような症状の原因になる可能性があるのです。

なのでこの記事ではグルテンフリーのお菓子・スイーツを紹介させていただきました。